আকাশ মুদ্রা

 

আকাশ মুদ্রা

হাতের মধ্যবর্তী সবচেয়ে লম্বা আঙুলটিকে মধ্যমা আঙ্গুল বলে। এই মধ্যমা আঙ্গুলের মাথাকে বুড়ো আঙুলের মাথার সাথে স্পর্শ করে করতে হয়, অন্যান্য সমস্ত আঙুলগুলি সরলভাবে সোজা রাখতে হবে, একেই আকাশ মুদ্রা বলে ।

 অভ্যাসের সময়সীমা : অন্তত ৩০ মিনিট

উপকারিতা :

• মানসিক শান্তি আনে,

• মাইগ্রেন পীড়া দূর হয়,

• হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে,

• ক্রোধকে নিয়ন্ত্রণ করে,

• কানের রোগে উপকারী।

(বি.দ্র. - ধ্যান করার সময় বসে এই মুদ্রা দুই হাতে ধারণ করে দুই হাঁটুর উপর রেখে ধ্যান করবেন)