বরুণ মুদ্রা
হাতের কনিষ্ঠা আঙুলের মাথার
সাথে বুড়ো আঙুলের মাথাটি স্পর্শ
করে ধরলে বরুণ মুদ্রা হয় ।
অভ্যাসের সময়সীমা : অন্তত ৩০মিনিট।
উপকারিতা :
• মাংসপেশীর ব্যথার উপশম করে,
• রক্ত শুদ্ধ হয়ে থাকে,
• ত্বকের ঔজ্জ্বল্যতা বৃদ্ধি পায়,
• দৈহিক তরলপদার্থের ভারসাম্য বজায় থাকে।
(বি.দ্র. - ধ্যান করার সময় বসে এই মুদ্রা দুই
হাতে ধারণ করে দুই হাঁটুর উপর রেখে ধ্যান করবেন)
মন্তব্যসমূহ
একটি মন্তব্য পোস্ট করুন